Blog luminothérapie & au traitement du troube affectif saisonnier

Ampoule de luminothérapie : tout ce qu’il faut savoir avant de choisir

Nos yeux ont besoin de recevoir quotidiennement une certaine quantité de lumière naturelle (au moins 2 000 lux), faute de quoi, un déséquilibre interne se crée, avec pour corollaire notamment le trouble affectif saisonnier. Quand on sait que ce niveau de luminosité n’est pas toujours atteint, notamment en hiver (à peine 500 lux), l’ampoule de luminothérapie, […]

FAQ sur le troube affectif saisonnier (TAS)

Voici une liste de questions auxquelles notre équipe est souvent confrontée. Lisez attentivement ces informations, et si vous avez quelques questions, veuillez nous contacter ici. Comment devrais-je utiliser ma lampe de luminothérapie ? On nous pose souvent cette question. Nous essayons d’y répondre ici. Si vous souffrez de TAS, nous vous conseillons de suivre une luminothérapie […]

10 mauvaises habitudes que vous devez éliminer avant d’aller vous coucher

De nos jours la plupart d’entre-nous travaillons 8 heures par jour. Beaucoup travaillent plus, et une fois à la maison il reste encore une quantité incalculable de choses à faire à faire avant de pouvoir prendre le temps de se relaxer et de se reposer. C’est à ce moment que la chambre à coucher entre […]

Trouver le moment idéal pour vous réveiller le matin

Si vous n’êtes pas quelqu’un de matinal et que vous ne voulez pas le devenir, vous pouvez trouvez le moment idéal pour vous réveiller le matin. Les matins sont les moments les plus productifs parce que vous n’êtes pas aussi stressé que pendant les après-midis et que vous avez l’esprit plus clair. A quelle heure […]

10 Conseils pour tirer le meilleur parti de la luminothérapie

Ce n’est pas seulement le froid qui vous rend paresseux et vous pousse à rester chez vous sur le sofa à regarder Netflix. Les courtes journées du début d’automne jusqu’à l’hiver peuvent entrainer une hibernation de sérotonine dans vos hormones. Le trouble affectif saisonnier (TAS) est un genre de dépression automno-hivernale. Les personnes souffrant de […]

Qu’est-ce que le trouble affectif saisonnier ?

Le trouble affectif saisonnier ou TAS est un genre de dépression prenant place durant la même saison annuellement. Vous souffrez de TAS si vous avez présenté des épisodes dépressifs durant les deux derniers hivers avec une nette amélioration au printemps et en été. Certaines personnes on un TAS pendant les mois de l’été. Tout le […]

La luminothérapie au travail : comment en profiter ?

La luminothérapie est une technique de photothérapie. Elle permet d’imiter les rayons bienfaisants du soleil grâce à une lampe ou un luminaire. La lumière du soleil est indispensable au bon fonctionnement de notre organisme : elle aide à régler notre horloge biologique. Cette dernière règle notre rythme chaque jour, et nous dit quand dormir et quand […]

La luminothérapie, comment ça marche ?

Avec l’arrivée de l’hiver et de la grisaille, de nombreuses personnes se plaignent de fatigue sévère, d’irritabilité, de somnolence et de tristesse. Tous ces symptômes sont typiques de la dépression saisonnière. La dépression saisonnière, qu’est-ce que c’est ? Dépression saisonnière, troubles affectifs saisonniers (TAS) ou dépression hivernale, toutes ces appellations font référence à un état dépressif se traduisant par un […]

Les contre-indications de la luminothérapie

Fatigue intense, besoin accru de sommeil, troubles de la concentration, irritabilité… Tous ces symptômes font directement penser à la dépression saisonnière. Il existe de nombreux traitements plus ou moins efficace pour lutter contre cette dépression hivernale, parmi ces solutions, on retrouve la luminothérapie. Ce traitement consiste en une exposition prolongée à une lumière artificielle reproduisant le spectre solaire (à […]

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